感染症に負けない為の体作り:気をつけたい病気、大全集

ボディ＆エネルギーメイク健康法

予防のためには、きちんとレジスタンス運動と有酸素運動を実施しましょう。

感染症にかかった際には、体力の温存のため、これらのエクササイズはお休みしましょう。

ヘルス・プロモーションの強化

睡眠時間をきちんととりましょう。

季節の変わりめなど、体調を壊しやすい時期に注意しましょう。

手洗いうがいは、冬場の乾燥しやすい時期は、毎日実施しましょう。

調理した食品は、早めに処理しましょう。

食材は、必ず十分に洗いましょう。

腹痛や発熱、嘔吐をともなう下痢の際は、自分の判断で安易に下痢止めを服用せずに医療機関で受診しましょう。

井戸水や受水槽の衛生管理をしましょう。

間違っても生水は飲まないように注意しましょう。

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