免疫力を高める為に

免疫力を下げる原因を取り除くことと免疫力を高めることを意識して健康づくりを行いましょう。

この二つを克服するためには、代謝を正常化し、免疫力をしっかりとキープすることが大切です。

レジスタント・スターチ健康法、サプリメント健康法、ボディ＆エネルギーメイク健康法は、できる範囲で実施してください（体調を崩しているときはお休み）。

▼精神的ストレスをためないようにする

▼運動不足、運動のやりすぎを避ける

▼抗生剤を含め薬の乱用は避ける

▼甘いものを減らす　−　とくにジュースや砂糖を使った食品を減らしましょう。

▼オメガ6系の油を減らす　−　サラダ油などのオメガ6系の油の過剰摂取は慎みましょう。

▼アルコールを減らす

▼煙草を減らすか禁煙する

▼害虫を避ける　−　衛生状態をよくし、蚊やハエ、ゴキブリなど（とくに蚊）には注意しましょう。

感染症に対し、私たちに唯一できることは、代謝を正常化して免疫力を上げ、維持しておくことです。

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カテゴリー：感染症

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